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乳清蛋白粉是一种高蛋白营养品,其吃法对于确保最大限度地利用其效益至关重要。以下是关于如何吃乳清蛋白粉的几点建议

作者:爱美小美 浏览:129 评论:0
1、选择合适的时间:建议在力量训练后的短时间内食用乳清蛋白粉,训练过程中,肌肉会受到一定程度的损伤,紧接着补充蛋白质有助于修复和生长,早餐时也是摄入乳清蛋白粉的好时机,因为此时身体需要能量和营养来开始新的一天,2、搭配食物:虽然乳清蛋白粉已...

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